台中地檢署偵結，專營回收工業強酸廢液的黑心環保業者，長期在桃園、苗栗、台中三個縣市，偷倒強酸廢液，導致土壤及河川遭破壞，汙染面積超過3公頃，雖然已經扣押業者財產，但要恢復原貌，估計需要20億元，可能還得由全民買單，因此檢方以廢棄物清理法起訴負責人等11人，還請法官從重量刑。

越南首都河內也有嚴重空汙。泰國北部近來的空汙，主要是農民季節性焚燒農作物所致，讓清邁成為當前全球空氣品質最糟的城市之一。

圖／路透社焚燒作物＋汽機車太多。」霧茫茫沒有風景可看，使得人潮銳減，附近店家苦哈哈，連外國遊客都被空汙嚇傻。圖／路透社越南河內居民也說，「這幾天沒有什麼絕對方法可以預防空汙，我覺得今天外出應該戴口罩清邁成為全球空氣品質最糟的城市之一。圖／路透社越南河內居民也說，「這幾天沒有什麼絕對方法可以預防空汙，我覺得今天外出應該戴口罩。

成河內市區空汙主因另外，在越南首都河內也是一片霧茫茫，空汙嚴重程度一度超越清邁，除了焚燒農作物，河內市區多達800萬輛以上的汽機車，是空氣品質惡化的一大主因。如今，全球空汙加劇，中澳3月一項跨國研究更顯示，全球只剩下不到1%的淨土，完全沒有空汙危害。寢室處處暗藏睡眠殺手？ 床墊、地毯、窗簾都含有致胖因子白天的時候，腸道一直在工作，沒有休息。

而且，優質睡眠對大腦的抗老化很有助益。除此之外，寢具、臥室的傢俱、地毯、窗簾所用的阻燃劑、氟塗層、防水劑等揮發性有機化合物、電磁波、PM2.5、照明光線等，都會影響睡眠品質。電磁波導致糖分代謝功能異常，也會傷及腦部，導致狂食症或糖癮症。因此，相較於白天待在家的其他場所或辦公室，睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。

睡覺時消化活動幾乎停止，送至腸道的血液正好用於修復腸道結構。在空腹狀態睡覺的時候，位於腸壁的血清素感應器會正常運作。

請把智慧型手機擺在臥室外面充電，不要用手機設定鬧鐘，使用真正的鬧鐘。但是晚上睡覺時，全身細胞都處在修復與恢復之中，所以對腸道而言，睡覺時正是修復與恢復的最佳時機。在這裡分享給各位遠離「致胖因子」的秘訣：1. 智慧型手機不放口袋裡，要放在包包裡。另外，「傳統功能型手機比智慧型手機安全」的說法是錯的。

電磁波恐影響腸道引發「狂食症」想將電磁波從我們的生活環境中清除，已經是不可能的事情了。睡覺時手機別放枕頭旁邊。打造優質睡眠的重點就是，不讓腸子裡還殘留未消化的食物。專家曝「隱形推手」：小心認知障礙、死亡風險飆睡衣「5穿法」恐偷走你的睡眠。

現在坊間也有販售防電磁波的鑰匙圈，不妨把這樣的鑰匙圈掛在包包上，也可以抵擋電磁波。如果能好好布置臥室，打造優質睡眠，除了可以改善腸胃功能，也能維持與改善腦部運轉速度、記憶力、認知功能、學習力及溝通能力。

這樣做的人，通常早晨血壓會變高。如果你用手機設定鬧鐘，並把手機擺在枕頭邊睡覺，隔天醒來會覺得不舒服，同時也會提高發胖的風險。

睡覺時，防止電磁波危害身體健康也很重要。睡覺時關燈，讓臥室保持黑暗，正是提升睡眠品質的訣竅。穿厚衣不能保暖 1群人別輕易嘗試裸睡。智慧型手機的電磁波會侵蝕健康，直接傷害腸道。光是好好睡覺就能瘦身？ 睡前做3件事有助減肥至於飲食習慣，不建議「吃飽就睡」、「睡前喝酒」。因為睡覺時會修復身心，分泌荷爾蒙，讓你充滿活力迎接明天的到來。

在腸子裡沒有未消化食物殘留的狀態下睡覺的話，腸道菌叢才能處於平衡狀態，腸道環境也才能維持正常運作。只要打造優質睡眠的環境，我們可以透過睡覺來放鬆。

首先要改善上述這些不利條件，才是打造優質睡眠與易瘦體質的最佳捷徑。血清素也有調整飲食行為的效用。

3. 睡覺時不將手機擺在枕頭邊。血清素是掌管睡眠的荷爾蒙、褪黑激素的前驅物質（意思是血清素會轉換為褪黑激素），睡覺時有足夠的褪黑激素分泌，可以預防攝食過量，避免糖癮症。

褪黑激素與睡眠有關，同時也能提高胰島素和瘦體素的感應力。或者一定要用手機設定鬧鐘的話，夜間要設定為飛航模式。可是，不論是哪種手機，所發射的電磁波輻射量都是一樣的。通話時手機不要緊貼耳朵，使用擴音器通話或使用耳機通話，可以降低電磁波傷害。

尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想，更要做好防護措施。在黑暗環境下睡覺，會分泌足量的褪黑激素。

2. 通話時，使用擴音器。不過，有個問題一定要解決，那就是許多人都不離身的智慧型手機。

我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。大家都知道血清素會影響情緒、睡眠品質及飲食行為，同時血清素是透過來自腸道環境的代謝產物而分泌的。

首先，讓智慧型手機離身體遠一點。換句話說，在全暗的房間睡覺，人就不易變胖。智慧型手機因為便利性佳，導致人們使用時間比傳統功能型手機長，造成第二個待解決的問題。床墊含有銻、阻燃劑、甲醛、防腐劑、氟素加工樹脂等成分。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：睡前滑手機小心夜尿多。白天時候不要把手機放在衣服口袋，請放在包包裡

糖尿病控制不良也可能引起搔癢外陰部搔癢的另一個常見原因，是糖尿病控制不良引起的，謝立忠醫師補充說明。搔癢成因多準確判斷用藥才是良方造成外陰部搔癢的原因還有很多，濕疹和黴菌只不過是兩種大眾比較耳孰能詳的疾病。

謝立忠醫師進一步解釋，婦女外陰部搔癢通常並不僅僅有濕疹和黴菌問題而已，諸如陰道滴蟲或鞭毛蟲也會造成搔癢的症狀。至於其他造成搔癢的病因，必須透過婦產科醫師的專業診視，才能做出準確的診斷和治療。